Малко хора знаят, че етиловият алкохол действа върху човешкото тяло като отровно вещество. Този научно доказан факт обаче не увеличава броя на чистачите. Някой пие по големи празници, а тези, за които петък вечерта вече е причина да хвърлят алкохол и не искат да чуят за опасностите от алкохолните напитки. Застъпвайки се за здравословен начин на живот, лекарите са измислили колко често можете да пиете алкохол, така че да няма осезаеми негативни последици за организма.
Статията показва средните стойности. Пол, възраст, тегло, наличие на заболявания могат да ги променят в една или друга посока.
Класификация на пиещите в домашната наркология
В зависимост от честотата и количеството консумация на алкохол, експертите разделят хората на пет групи.
Думата въздържание се отнася до въздържание от каквото и да било, включително алкохол. Лекарите наричат абстинентни хора, които изобщо не пият или пият чаша шампанско няколко пъти в годината. Често причинителите на зъби имат три причини да бъдат трезви:
- биологичен - алергия към алкохол, когато дори употребата на малка доза води до сериозно отравяне; също така етиловият алкохол може да предизвика необичайна интоксикация, когато вместо повишаване на настроението се появят депресия и депресия;
- медицински - когато не можете да пиете поради наличие на заболявания;
- поведенческо - човек умишлено е решил да не пие нито грам алкохол.
Понякога някои въздържатели могат да пият по малко, за да не изглеждат като отхвърлени в компанията на пиене. Но дозата алкохол е много малка, така че те никога не се напиват. По-често зъбопроизводителите намират някаква причина да не се излива изобщо.
В тази категория лекарите класират хората, които консумират не повече от 250 ml водка няколко пъти годишно, но не по-често от веднъж месечно. По принцип те започват да пият в зряла възраст, спазвайки ритуали, но не получават голямо удоволствие от пиенето, а напротив, на следващата сутрин след пир усещат симптомите на махмурлук. Следователно до четиридесетгодишна възраст те често преминават в категорията на въздържащите се и дори не могат да понасят миризмата на изпарения.
Това е най-противоречивата група, тъй като няма едно мнение за умерените и високите дози алкохолни напитки в медицинската среда. Руските нарколози класифицират умерено пиещ човек, който пие средно 100-150 ml водка (максимум 400 ml) от 1 до 4 пъти месечно. Тези хора са организатори на партита и срещи с приятели, тъй като пиенето на алкохол за тях означава подобряване на настроението им.
Такива хора са способни да приемат 200-300 ml водка веднъж или два пъти седмично (максимум 500 ml). Обикновено алкохолното им преживяване започва още преди настъпването на зряла възраст и след няколко години алкохолът заема важно място в системата на жизнените ценности. Постепенно се формира психологическа зависимост от етилов алкохол и това показва първия етап на алкохолизъм.
Според лекарите тази група включва човек, който пие половин литър или повече водка няколко пъти седмично. За него е трудно да потисне желанието да пие, алкохолът става приоритет в живота. За да постигнете състояние на интоксикация, трябва да пиете все повече и повече. Постоянният прием на такива дози води до нарушаване на съня, различни заболявания на вътрешните органи и деградация на личността. Колкото и лекари да искат да не развалят статистиката, но нещата трябва да се наричат със собствените си имена, това е алкохолизъм във втория етап на пристрастяване.
Ако се разпознаете в последните два елемента от списъка, не е късно да спрете и да спрете прогресията на болестта. Можете да започнете пътуването си към трезвия начин на живот, като приемате лекарства, които са свободно достъпни в Интернет. Те намаляват жаждата за алкохол и в същото време помагат на тялото да се отърве от алкохолните токсини.
Световни стандарти за алкохол
Световната здравна организация е определила стандартна порция алкохол, наречена напитка или единица. Тя е равна на количеството напитка, съдържаща 10 g чист алкохол. Например, една напитка ще бъде бутилка (330 мл) бира, 150 мл сухо вино или 45 мл водка или ракия.
Можете да разберете количеството етанол в други напитки въз основа на информацията на етикета: изместване и сила в проценти по обем.
Въз основа на този стандарт СЗО разработи препоръчано и, минимизиращо риска от усложнения под формата на соматични заболявания и алкохолизъм:
- на мъжете се препоръчва да пият не повече от 40 g етанол на ден, което е равно на 100 g водка;
- дневната порция за жени не трябва да надвишава 30 g алкохол, тоест не повече от 80 g водка или чаша вино.
На въпрос колко често човек може да пие алкохолни напитки, лекарите отговарят, че това не трябва да се прави всеки ден, дори ако дозата е само една напитка. Напротив, между пиенето на алкохол са необходими почивки, не по-малко от два дни.
Безопасното пиене е относително понятие
Водени от препоръките на уважавани експерти, трябва да вземете предвид редица индивидуални фактори, въз основа на които дори стандартното сервиране веднъж седмично може да доведе до негативни последици за пиещия.
- Не трябва да пиете под никакъв предлог за тези, които са алергични към етанол или към компонентите на алкохолни напитки (багрила, ароматизанти), както и хора с хронични заболявания на стомаха, черния дроб и други вътрешни органи.
- Не е препоръчително хората с генетично предразположение към алкохолизъм (един от родителите да пие) изобщо да започват запознаване със силни напитки.
- Няма понятие „безопасно пиене“ за лица под пълнолетие. Дори сто грама водка, взети веднъж, могат да причинят огромна вреда на все още неоформеното тяло на тийнейджър.
- Лекарите не съветват бременни жени и кърмачки да пият, тъй като това е вредно за бебето.
Лекарите на СЗО са стигнали до извода, че средностатистическият човек може да пие 8 литра алкохол без вреда за здравето за една година. В Русия статистиката показва, че за един пиещ има до 18 литра алкохол, тоест нормата е повече от удвоена.
Развенчаването на митове за безопасността на нискоалкохолните напитки трябва да допринесе за популяризирането на алкохолната култура. Често именно с бира и коктейли алкохолизмът започва при жени и юноши, които са уверени, че няма вреда от напитки със слаба степен.
Защо бирата е толкова популярна?
Много хора харесват, че бирата съдържа по-малко алкохол от водката.
„Пия бира, това е слабоалкохолна напитка. Следователно нямам зависимост. "
На човек, който пие бира, му се струва, че не се страхува от бирен алкохолизъм.
Човекът добавя: „Все пак има хора, които пият водка - те са алкохолици, а не аз. Нямам проблеми ".
Тези убеждения обаче не оправдават алкохолизма на бирата на човек.
Колко често можете да пиете алкохол
Нова година без звън на чаши за шампанско. Сватба или рожден ден без тостове. Среща с приятели без 100 грама водка или бутилка бира. Семейни тържества само с чай. „Презентации“, които не включват бутилка скъпо вино или коняк със значително отлежаване. Не, това не е светът след Апокалипсиса, това е просто съществуване, в което никой няма да пие алкохол. Трудно е да си представим, че поне някои от събитията, с които съвременните хора са свикнали, могат да се случат без алкохол. Никой обаче няма да каже, че изобщо не можете да пиете - достатъчно е просто да използвате силни напитки разумно и не твърде често (нормата определено не е всеки ден). Можете да изпиете малко количество бира, водка или вино, без да навредите на здравето си и с удоволствие.
Доколкото е възможно
Стандартите на СЗО определят стандартна доза алкохол („напитка“ или „единица“) като порция алкохол, която съдържа 10 грама чист (96%) етанол. Има специални таблици, които ви позволяват да изчислите колко етанол се съдържа в определена напитка въз основа на данните, предоставени от производителя (всяка бутилка е снабдена с информация за броя милилитри (грамове) алкохол и неговата сила в проценти по обем). За да опростим тези изчисления, можем да кажем, че средно еквивалентът на норма за една доза-напитка:
Възражения на противниците на бира
При редовна и неограничена употреба бирата причинява голяма вреда на сърцето: тя става вяла, увеличава размера си, сърдечните кухини се разширяват, ритъмът се нарушава. Бирата съдържа женски хормони, така че мъжете, които пият бира, стават женствени през годините, както по външен вид, така и по характер.
Тъй като свикването с бира е доста бърз процес, предупреждавайте противниците на тази напитка, рано или късно ще спрете да мислите за себе си в компанията на приятели без бутилка бира; излизането на природата без алкохол ще стане безсмислено за вас; постепенно в живота няма да има свободно време без алкохол.
Звучи страшно. Но след препрочитане на аргументите на поддръжниците, всичко отново не изглежда толкова мрачно. И така, кой е прав? Добре ли е да пиете бира или не трябва?
Истината вероятно е в средата. Ако се вгледате внимателно в аргументите на привържениците на бирата, ще забележите, че те се отнасят главно до малка, но редовна консумация на бира - не повече от бутилка на ден. Ако започнете да пиете тази напитка в литри, не може да става дума за никаква полза, но малките дози 1-2 пъти седмично (всъщност не всеки ден) наистина могат да донесат повече полза, отколкото вреда. И пийте само качествена бира, за предпочитане прясно сварена и нефилтрирана - тогава ползите ще бъдат очевидни.
Консумиране на алкохолни напитки без увреждане на здравето
Според статистиката през 2020 г. Русия се класира на 6-то място в десетте най-пиящи страни в света. Средностатистическият руснак консумира 15, 1 литра алкохол годишно, а жената - 7, 8 литра. Водката е най-предпочитана у нас, но напоследък употребата на вино също нараства. Колко често можете да пиете, какво и в какви количества, за да не навредите на здравето си? Какви са стандартите и правилата за пиене на алкохол? Прочетете тази статия.
Не е тайна, че етанолът, съдържащ се в алкохолните напитки, има вредно въздействие върху човешкото тяло, като отрова. И въпреки факта, че този факт отдавна е научно доказан, в света няма увеличение на хората, водещи трезв начин на живот. Повечето дори не искат да чуят за опасностите от алкохолизма, като смятат всеки уикенд за причина да пият. Въпреки това лекарите неуморно продължават да се борят за здравословен начин на живот, като определят етаноловите стандарти за хора, които няма да могат да повлияят негативно на тяхното здраве и благосъстояние.
Класификация на пиещите в домашната наркология
Експертите са разделили хората на пет групи в зависимост от количеството и честотата на изпитите алкохолни напитки.
- Въздържателите са хора, които са безразлични или отрицателно настроени към алкохола. Състоянието на опиянение не им доставя удоволствие, причинява физически дискомфорт или е неприемливо по морални причини. Абстинентите могат да бъдат абсолютни, които категорично не употребяват алкохол, и роднини, които могат да си позволят да пият не повече от 100 ml слабоалкохолни напитки 2-3 пъти годишно. Въздържателите от абсолютната група също се разделят на три типа. Първият - биологичен - е алергичен към алкохол или дискомфорт след приема му. Втората - медицинска - силните напитки са забранени поради наличието на каквато и да е болест. Третото - поведенческо - човек умишлено отказва алкохол, просто защото така е решил.
Обърнете внимание! Понякога въздържащите се могат да си позволят малка доза алкохол, но това е рядко. Те никога не се напиват и често намират някаква причина да не пият.
- Случайно пиещите са хора, които нямат желание за пиене, но могат да си позволят да пият до 250 ml силна напитка не повече от веднъж месечно. Състоянието на опиянение се изразява слабо и не им доставя удоволствие. Дори след като пият толкова малко, тези хора изпитват симптоми на махмурлук на следващата сутрин. Следователно, в по-зряла възраст, те често вече започват да принадлежат към абстинентната група.
- Умерените пиячи са хора, които пият до 400 ml силни напитки 1 до 4 пъти месечно. Пиячите от тази категория се радват да са в нетрезво състояние и често инициират либерации в компанията. В медицинската област няма еднозначно мнение за високите и умерените дози алкохол, поради което тази група се счита за най-противоречива: приемът на алкохолни напитки за такива хора се счита за начин за повишаване на настроението им.
- Систематични пиячи - хора, които консумират до 500 ml алкохол с честота до два пъти седмично. Те използват пиянството като начин да се отпуснат, да се забавляват и да намерят общ език с околната среда. Тази категория се характеризира със злоупотреба с алкохол, в резултат на което има отслабване на самоконтрола и разстройствата на поведението. Такива хора често изпитват състояние на махмурлук след купон и често започват да пият от непълнолетна възраст, в резултат на което с течение на времето те формират психологическа зависимост към алкохола, така че силните напитки заемат важно място в живота им. Тук вече започва първият етап на алкохолизъм.
Симптоми на бирен алкохолизъм
Ще ви дам конкретни симптоми на бирен алкохолизъм
Симптомите на бирен алкохолизъм са:
- Човек често губи контрол върху пиенето на бира. (пие повече, отколкото трябва). Загубата на контрол по време на пиене е първият признак на алкохолизъм.
- Самият човек напълно отрича наличието на бирен алкохолизъм.
- Зависимият защитава и оправдава пиенето си по всякакъв възможен начин. Дава милион причини за „Защо трябва да пие бира“.
Прочетете списъка по-долу. Ако имате един или повече симптоми, той ясно идентифицира, че имате алкохол от бира.
- Вашата основна причина, поради която пиете бира, е да облекчите напрежението и да облекчите стреса.
- При трезвост, когато не пиете бира, сте депресирани и депресирани. Те често са раздразнени, понякога дори агресивни. Всичко това се дължи на дискомфорта от неизползването.
- Консумирате бира редовно и постоянно (всеки ден или всяка седмица).
- Не можете просто да се откажете от бирата завинаги. Не можете да не използвате изобщо.
Освен че е наясно с наличието на бирен алкохолизъм, човек трябва да проучи и негативните последици под формата на симптоми на алкохолизъм, свързани с пиенето на бира.
Научете се да разпознавате симптомите на отнемане и как да преминете през карентния период.
Пиенето на бира с умереност няма да работи, откажете се веднага от тази идея. Писах за това в статията "Можете ли да пиете умерено? "
Пълното безусловно въздържане от пиене на бира, както и всеки друг алкохол, е предпоставка за отрезвяване.
Това обаче не е достатъчно.
За да се отървете от пивния алкохолизъм, трябва да научите как да избегнете разпадането на алкохола.
Разбивка се случва, когато състоянието на ума ви стане толкова негативно, че пиенето на бира изглежда като единствената възможност. Какво трябва да се направи, за да не се разхлаби и да не се пие бира, написах в статията „Какво представлява алкохолната разбивка и как да се избегне? “
Получаването на знания за вашата зависимост е от първостепенно значение, за да се отървете от алкохолизма с бира.
Ето ви стъпка по стъпка план за това какво да направите, за да се отървете от бирения алкохолизъм.
- Осъзнайте зависимостта си. Разберете как оправдавате зависимостта си.
- Запознайте се с проблемите, причинени от употребата на алкохол.
- Научете за негативните ефекти на алкохола и знайте признаците и симптомите на алкохолизъм. Ще трябва да прочетете много информация, така че веднага се настройте на нея.
- Разберете как изглежда процесът на отрезвяване. Прекратяването на пиенето не е достатъчно. Не можете да напуснете за един ден. И ще трябва да се борите с последиците повече от един месец.
- Най-важното умение, което можете да научите по пътя си, е да се научите да избягвате да се забавяте.
- Предпоставка е пълното въздържане от пиене на бира по пътя към трезвостта.
Ако имате въпроси относно алкохолизма на бирата, винаги можете да ги зададете в коментарите.
Консумация на алкохол на ден
Големите дози алкохол несъмнено са вредни: предизвикват пристрастяване и провокират развитието на хронични заболявания. Но ако пиете, знаейки кога да спрете, можете да избегнете ужасни последици. Основното нещо е правилно да се изчисли самата мярка.
Има ли безопасна пропорция на алкохол
Тялото, поради наличието на специален ензим алкохол дехидрогеназа в черния дроб, е в състояние да преработи определено количество алкохол без фатални последици за здравето. Всеки има своя собствена скорост: тя зависи от количеството ензим, метаболитните характеристики, пола и възрастта на човека.
Учените от Световната здравна организация успяха да изчислят средната безопасна доза. Ако не надвишите посочения обем, тогава можете да избегнете алкохолната зависимост, както и да поддържате здрав черния дроб, панкреаса, сърцето и други органи.
Алкохол на ден
Невъзможно е да се изчисли вашият безопасен процент извън лабораторните условия.
Този показател зависи от много фактори. Най-добре е да използвате средните данни.
За мъже
Безобидна порция за мъже е 30 ml етилов алкохол. Ако превърнем тази цифра в напитки, се оказва, че можете да пиете на ден:
- 90 мл водка, коняк, уиски, ракия или други напитки, сила 40 оборота;
- 225 ml подсилено вино или пристанище (алкохол 17-20%);
- 300 мл сухо вино или шампанско (10-13 градуса);
- 750 ml бира (5% алкохол).
В същото време трябва да пиете не повече от пет пъти седмично и за предпочитане не всеки ден.
За жени
Женското тяло поради физически характеристики е по-трудно да понася алкохолна интоксикация от мъжкото. Следователно номерата за дамите са малко по-различни. Разрешеното количество е 20 ml етанол на ден. Но някои изследователи препоръчват този показател да се раздели на два. 10 мл чист алкохол е 30 грама водка или 100 мл вино. Причината е, че жените са склонни да имат по-ниско телесно тегло и освен това произвеждат по-малко алкохол дехидрогеназа. Това означава, че алкохолът е по-вреден.
Колко алкохол мога да пия седмично
Пет напитки на седмица е максималната доза за здрав човек. Но не трябва да ги спестявате и да ги пиете за един ден: черният дроб няма да може да се справи със седмичната норма наведнъж. Вероятността от тежък махмурлук е висока. Ако редовно се подлагате на подобни експерименти, това ще доведе до алкохолизъм.
Когато няма безопасно споделяне
Безопасната доза е доста неясна концепция.
Така че, хората с остри или хронични заболявания изобщо не трябва да пият. Всяка, дори и най-малката порция алкохол може да реагира с наркотици или да доведе до усложнения.
Също така, няма безвредна доза за деца и юноши под 18-годишна възраст. На тази възраст тялото е на етап формиране и пиенето действа потискащо на мозъка и нервната система, което води до деградация.
Бременните жени и кърмещите майки са друга категория хора, за които алкохолът е изключително опасен. Ако бъдещата майка консумира алкохол по време на пренаталния период или кърменето, всички вредни вещества влизат в тялото на детето. Това води до сериозни психични разстройства, забавяне на развитието, вродени заболявания.
Безопасна норма за водача
Според последните изменения допустимият процент алкохол по време на шофиране е 0, 35 ppm, което съответства на 0, 35 грама алкохол на литър кръв. За да може средностатистическият мъж с тегло 70-80 кг да отразява такъв показател, той трябва да изпие 25-30 грама чист алкохол. Това е еквивалентно на изстрел водка, чаша вино или две малки халби бира.
Но преди да шофирате, не бива да експериментирате дори с такова количество: тялото може да даде непредсказуема реакция или алкометърът ще има грешка. Тогава водачът ще бъде изправен пред огромна глоба или лишаване от лиценз - твърде висока цена за съмнителното удоволствие от пиенето.
Времето за изветряне трябва да се изчисли, за да се гарантира, че е изтекло достатъчно време след употреба и че е безопасно да се шофира.
Това може да стане с помощта на електронна таблица или онлайн калкулатор, или можете да използвате домашен алкотестер.
Измерете
Самата норма, която трябва да се спазва безмилостно, когато се пият алкохолни напитки, е различна за всеки. Можете да я познаете само веднъж след пиене. Или понякога самото тяло усеща, когато вече има достатъчно. В този случай не се поддавайте на убеждаването на приятели да изпият още няколко чаши. В противен случай, пиейки много вечер, на следващия ден можете да се сбогувате с енергична сутрин, а също така ще трябва да изпиете поне 3 литра вода и да изядете 4 таблетки упойка. Няколко такива партита подред с тежък махмурлук сутрин ще дадат плод след няколко месеца. Могат да започнат не само сутрешни проблеми, но и здравословни проблеми. Етанолът отравя почти всички телесни системи, от йодния баланс до черния дроб или сърцето. Това също води до пристрастяване и в резултат на това се появява добре познатото заболяване алкохолизъм.